Спортивный массаж

Спортивный массаж — вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей, увеличения работоспособности спортсменов и рассматривается как одно из звеньев в системе спортивной тренировки.

Применение этого вида массажа благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с утомлением.

В медицинском центре «СпортиМед»  г. Уфа, ул. Мира, 31 (Черниковка, ост. ДК «Орджоникидзе») делают все виды спортивного массажа.

Различаются следующие виды спортивного массажа:

  1. Тренировочный.
  2. Предварительный.
  3. Восстановительный.

Тренировочный массаж

Тренировочный массаж — составная часть тренировочного процесса, относящаяся к средствам спортивной тренировки.

Задачи тренировочного массажа:

  • улучшить состояние нервно-мышечного аппарата спортсмена и особенно тех мышц, на которые падает большая нагрузка;
  • повысить спортивную работоспособность;
  • содействовать быстрому вхождению в спортивную форму:
  • сохранить физическую форму при вынужденном прекращении тренировок.

При этом наибольшее время массажной нагрузки приходится на активно работающие части тела.

Предварительный массаж

Данный вид массажа применяется непосредственно перед нагрузкой.

Задачи предварительного массажа:

  • максимально мобилизовать функциональные возможности организма перед предстоящей двигательной деятельностью;
  • предотвратить возможное охлаждение мышц перед соревнованием или тренировкой;
  • повысить общий тонус организма или купировать предсоревновательный панический синдром.

Данный вид спортивного массажа выполняется до разминки, перед состязанием или тренировкой или после нее.

Подвиды предварительного массажа:

  • Разминочный массаж.
    Его применяют перед выступлением на соревновании или перед тренировкой.
  • Массаж в предстартовых состояниях (тонизирующий и успокаивающий).
    Способствует коррекции предстартовых состояний спортсмена, он уменьшает избыточное возбуждение при стартовой лихорадке и снимает угнетенное состояние при стартовой апатии.
  • Согревающий массаж.
    Используют при возникновении угрозы переохлаждения, проводят непосредственно перед тренировкой, соревнованием или во время соревнования (между забегами, заплывами, схватками). Согревающий массаж способствует быстрому и глубокому разогреванию мышц, повышению их сократительной способности. Согревающий массаж выполняется в быстром темпе, энергично.

Восстановительный массаж

Восстановительный массаж проводится после соревнований или тренировок и в перерывах между ними.

Задачи восстановительного массажа:

  • восстановить двигательную работоспособность;
  • снять чувство утомления;
  • подготовить организм к предстоящей физической нагрузке.

Длительность сеанса, глубина и интенсивность массажа для спортсменов назначается с учетом их индивидуальных особенностей.

Цены на услуги спортивного массажа в г.Уфа Вы можете посмотреть в нашем прайс-листе.

Записаться на спортивный массаж в Уфе по телефонам:
(347) 294-92-00, 8 (987) 254-92-00

г. Уфа, ул. Мира, 31 (Черниковка, ост. ДК «Орджоникидзе»)

Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.