Жизнь современного человека характеризуется расширением факторов и условий, повышающих комфортность существования, максимальной доступностью различных товаров и услуг, и, как следствие, снижающейся двигательной активностью — главного фактора формирования здорового образа жизни и профилактики нарушений здоровья.
Гипокинезия — ограничение количества и объема движений, обусловленное образом жизни, особенностями профессиональной деятельности, постельным режимом в период заболевания и сопровождающееся в ряде случаев гиподинамией.
Гиподинамия — совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме вследствие длительной гипокинезии.
Проведенные многочисленные исследования выявили патологические изменения, развивающиеся в организме при длительной гипокинезии организма.
Патологические изменения,
развивающиеся при длительной гипокинезии
(при малоподвижном образе жизни)
- изменение общего газообмена;
- увеличение кислородного долга;
- снижение метаболизма и активности ферментов, синтеза белка;
- перераспределение циркулирующей крови;
- снижение гидростатического давления;
- уменьшение нагрузки на систему кровообращения и снижение тонуса сосудов;
- уменьшение биоэнергетики сердца;
- полиурия и изменение водно-солевого обмена, вымывание кальция из костей, повышение кальция в крови, моче;
- понижение силы мышц и работоспособности;
- изменение структуры и функции нервных окончаний;
- изменение афферентной импульсации, поступающей в ЦНС, снижение ее тонуса;
- значительное снижение энергозатрат и уменьшение скорости синтеза макроэргов (энергозапасов);
- нарушение обменных процессов в клетках;
- нарушение трофической регуляции, что вызывает нарушение функций ЦНС;
- нарушение функции надпочечников;
- снижение реактивности и общая астенизация организма;
- резкое повышение эмоциональной возбудимости.
В свою очередь нормальная двигательная активность в рамках адаптационного процесса, способствуют повышению общей резистентности организма, устойчивости к влиянию внешних неблагоприятных факторов.
Положительное влияние
нормальной двигательной активности:
- способствует оптимизации деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, в том числе за счет перестройки вегетативной регуляции;
- повышает состояние тренированности;
- повышает общий тонус организма;
- способствует повышению общей, физической и умственной работоспособности;
- повышает психологическую резистентность;
- снижает риск внезапной смерти;
- способствует улучшению иммунной функции, препятствуют развитию аллергических реакций;
- улучшает потребление организмом кислорода;
- способствует снижению веса при ожирении и улучшению жирового и углеводного обмена, что сопровождается значительным снижением содержания в ряде тканей триглицеридов на фоне повышения в крови ЛПВП («хорошего» холестерина) и снижением ЛПНП («плохого» холестерина) и общего холестерина;
- приводит к снижению вязкости крови и плазмы;
- способствует положительным изменениям сократительной функции левого желудочка сердца у больных, перенесших инфаркт миокарда;
- улучшает репродуктивную функцию, улучшая качество спермы.
Эти эффекты развиваются в любом возрасте, и отражают процесс развития тренированности – основной цели использования физических упражнений.
В связи с этим физическим упражнениям и различным тренингам в настоящее время отводится особое место в профилактике, реабилитации и лечении многих неинфекционных заболеваний.
Центр спортивной медицины и медицинской реабилитации СпортиМед предлагает широкий спектр физкультурно-оздоровительных групп и занятий для всех возрастов.
Телефон для справок и записи:
(347) 294-92-00
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.